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健身过后什么时候吃饭更适宜?

作者:本站整理  来源:网络  发布时间:2020-11-06 08:57:00

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健身过后什么时候吃饭更适宜?

A.半小时后

B.立即吃

正确答案:A

解析:

运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复。

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